Вполне реально, если использовать свою память по назначению
Концентрация
Для начала проверь, нет ли отвлекающих факторов — любимой собаки, которая требует внимания, не включен ли фоном ютуб и не шлют ли мессенджеры постоянные уведомления.
Окей, с внешним разобрались, теперь смотрим внутрь
Мотивация
А ты точно хочешь это выучить?
Найди хотя бы три повода, почему тебе это необходимо
Еда
Да-да, голодный запоминает лучше, не пытайся учить что-либо в течение часа после еды — организм занят другими процессами.
*сладкое под особым контролем — даже незначительный перекус сладким значительно тормозит мозговую активность
Сон
Влияет на стрессоустойчивость, настроение, формирует нейронные связи, трансформирует информацию в воспоминания — прежде чем что-либо учить, хорошенько выспись, и после тоже, это может быть тихий час или полноценный ночной сон.
*на координацию и моторику сон тоже влияет, если учишь танец, после сна движения точнее.
Напоминаю, зубрежка не эффективна, а методы самопроверки реально работают. Прочитав текст, повтори его сам через 10 минут, затем через 2 часа, на следующий день и далее, если требуется, через 2 недели, месяц… Задавай сам себе вопросы, выделяй главное и не старайся зубрить от и до.
*многим трудно даются даты и числа — используй аналогии, каждой цифре подбери картинку и запоминай итоговый вариант, который только ты можешь расшифровать в своей голове
допустим «Крещение Руси — 988» (9 похожа на крючок для одежды, 8 бесконечность — у нас получается крючок-бесконечность-бесконечность)
Если картинки не твоё, придумывай истории: На крючок повесили две бесконечности. Пусть и звучит абсурдно, но кодирование в нашей памяти происходит различными способами, и им совершенно не обязательно быть скучными. Давайте потренируемся, как бы вы запомнили дату, например Ледового побоища? Варианты в комментарии
Автор текста — психолог Анастасия Жеглова
