От девочек многого ждут – красоты, доброты, хозяйственности, что они будут послушны и не откажут в помощи… Что если ты чувствуешь давление всех этих требований, ощущаешь себя неидеальной?
Постарайся использовать время взросления для поиска путей к себе настоящей. Чтобы стать счастливой, нужно уметь выражать своё мнение и не стесняться его озвучить при необходимости.
Сейчас у тебя непростое время. Старайся соблюдать баланс между эмоциями и разумом. Это не всегда легко. Используй следующие лайфхаки:
готовясь к важному разговору, действуй как перед тренировкой: разогрейся, настройся, соберись с мыслями и эмоциями, возможно даже порепетируй.
старайся избегать “обвиняющих” предложений, начинающихся со слова “ты…”. Лучше их переформулировать вроде: “мне не хотелось бы быть в ссоре” вместо “ты вечно обижаешься”. Это гораздо эффективнее.
показать, что у тебя есть чувства – важно, главное – не устраивать сцен. “Мне важно…”, “я чувствую…” – четко формулируй свои ощущения и старайся не додумывать за других. Попробуй избавиться от ярлыка “я не хотела никого обидеть”, пытаясь быть для всех удобной.
формулируй пожелание достаточно четко: “хочу решить вопрос”, “мне нужно вот это…”
Не переходи на повышенные тона, даже если оппонент использует этот “запрещенный прием”. Понимание друг-друга это не облегчит, а настроение будет испорчено. Чтобы не потерять контакт с собеседником, постарайся не использовать агрессивных фраз
Тело тоже говорит. Стой прямо, не втягивай голову в плечи, смотри вперед, всем видом показывай, что ты уверена в том, что делаешь и говоришь.
Улыбка содержит в себе невероятную силу позитивного воздействия, особенно искренняя
Помни: ты – самый ценный ресурс для самой себя. Верь в себя и будь настоящей!
Автор текста – психолог Anastasia Zheglova
