От девочек многого ждут — красоты, доброты, хозяйственности, что они будут послушны и не откажут в помощи… Что если ты чувствуешь давление всех этих требований, ощущаешь себя неидеальной?
Постарайся использовать время взросления для поиска путей к себе настоящей. Чтобы стать счастливой, нужно уметь выражать своё мнение и не стесняться его озвучить при необходимости.
Сейчас у тебя непростое время. Старайся соблюдать баланс между эмоциями и разумом. Это не всегда легко. Используй следующие лайфхаки:
готовясь к важному разговору, действуй как перед тренировкой: разогрейся, настройся, соберись с мыслями и эмоциями, возможно даже порепетируй.
старайся избегать «обвиняющих» предложений, начинающихся со слова «ты…». Лучше их переформулировать вроде: «мне не хотелось бы быть в ссоре» вместо «ты вечно обижаешься». Это гораздо эффективнее.
показать, что у тебя есть чувства — важно, главное — не устраивать сцен. «Мне важно…», «я чувствую…» — четко формулируй свои ощущения и старайся не додумывать за других. Попробуй избавиться от ярлыка «я не хотела никого обидеть», пытаясь быть для всех удобной.
формулируй пожелание достаточно четко: «хочу решить вопрос», «мне нужно вот это…»
Не переходи на повышенные тона, даже если оппонент использует этот «запрещенный прием». Понимание друг-друга это не облегчит, а настроение будет испорчено. Чтобы не потерять контакт с собеседником, постарайся не использовать агрессивных фраз
Тело тоже говорит. Стой прямо, не втягивай голову в плечи, смотри вперед, всем видом показывай, что ты уверена в том, что делаешь и говоришь.
Улыбка содержит в себе невероятную силу позитивного воздействия, особенно искренняя
Помни: ты — самый ценный ресурс для самой себя. Верь в себя и будь настоящей!
Автор текста — психолог Anastasia Zheglova
