Простые принципы, подходящие каждому:
1. Начинай с самого сложного. Психика устроена так, что человеку всегда хочется раскачаться, начать с простых задач. В этом и кроется подвох: делая простое и оставляя сложное на потом, у нас остается меньше сил для сложных задач. Бонусом, мы постоянно удерживаем во внимании стрессовый фактор — меня ждет сложное дело.
*Важно! Это правило не относится к экзаменам и контрольным, там начинай с простого для тебя (с того, что знаешь наверняка) и переходи к сложному (в чем не уверен или забыл).
2. Делай дела по одному от начала и до конца. Многозадачность путает даже самых собранных. Активность мозга снижается при распылении на несколько действий. Твоя эффективность будет выше при концентрации на конкретном деле.
3. Находясь в очереди, ожидая автобус на остановке или заказ в кафе — потрать ничем не занятое время с пользой: прокрути в памяти содержание предстоящей контрольной, последнего важного урока, сделай необходимые звонки или перелистай учебник.
4. Проанализируй, в какое время дня ты наиболее активен. Знай свои ритмы и используй их — самые важные дела или занятия планируй на часы наибольшей активности.
И чтобы дела всегда были в порядке, помни про правило 5 минут: если что-то можно выполнить за 5 минут — сделай это сразу!
Автор текста — психолог Анастасия Жеглова
